如何为长期失业做预算

美国劳工统计局(Bureau of Labor Statistics)将长期失业定义为失业27周(大约6个月)或更长时间，尽管正常失业率下降，但长期失业率仍在持续上升。根据统计局的最新报告，截至2021年5月，有380万工人被列为“长期失业人员”，占所有失业人员的40.9%。

如果你是众多美国人中的一员长期失业在美国，还是有可能的保持预算那将为你维持这个新发现的现实。这五条建议可以作为一个开始，也可能会增加你的收入。

早点出发

尽快控制你的情况。

“如果你的工作将长期受到影响，最好立即重新评估你的预算，而不是等到你花光了大部分存款，”注册金融教育讲师、理财博客Money Tamer的运营者斯特法·曼蒂拉说。在一封电子邮件中告诉The Balance。“通过尽早评估你的支出，以及哪些可以削减来省钱，你会降低你的月收入需求，这将使你的应急基金维持得更久。”

你越早开始分析你每月的现金流、储蓄等，你就能越早制定出来一个计划来决定你需要做些什么来稳定你的财务状况。

区分想要和需要

下一步是把你所有的开支分成两类:想要的(或必需品)和需要的(或欲望)。曼蒂亚说:“如果你失业了，你的最低预算只能满足你生存所需。”根据教练的说法，这是一个不舒服的过程，很难习惯，但从长远来看是值得的。

曼蒂拉说:“属于‘需求’类别的支出包括食物、衣服和住所，尽管你仍然可以在这一类上省钱。”

如果你需要给自己或家人买衣服，曼蒂拉建议你去旧货店购买新的或穿过的衣服，而不是去知名零售商那里购物。去杂货店也是一样，你应该去像Aldi这样的折扣店，而不是像Whole Foods这样以昂贵著称的商店。

水电费也是必不可少的，但加州家庭财务和预算专家安德烈·沃罗克(Andrea Woroch)表示，你也可以在水电费上省钱。必威外围的网站Woroch在给the Balance的电子邮件中说:“因为即使在关闭模式下，电子产品仍然需要消耗能量，你可能会浪费不必要的能量，从而增加你的水电费。”作为解决办法，她建议养成在设备不使用时拔掉电源的习惯，并购买一个插线板。

还有一些事情需要考虑:如果你和你的配偶/伴侣有两辆或更多的车，其中一人在家工作，而另一人目前失业，Woroch建议你考虑处理掉其中一辆车。Woroch说:“这不仅会消除你每月的汽车贷款或租赁费用，还会降低你的汽车保险成本。”

做好你的失业文书工作

如果你在接收失业救济金在美国，一定要了解所有需要提交的表格。大多数州允许你每周在网上或电话上提出索赔，这使得这个过程更容易。然而，由于国家办公室现在被请求淹没，他们可能无法及时接听电话或发送电子邮件给每个人。这意味着你需要承担责任，随时了解可能影响你失业补偿的任何变化。

例如，在某些州，你还需要每季度完成一次重新认证，以获得继续的资格。你可以从你所在州的劳工部办公室下载表格，而不是等待表格通过邮件送达。定期查看指定的失业网站(和相关媒体账户)也是一个好主意，了解可能影响你资格的更新和通知。

寻找兼职的机会

对许多人来说，你在主要工作中获得的技能可能可以转移到劳动力市场中的其他自由职业岗位上。

曼蒂亚说:“有数百家小型在线企业雇佣自由职业者，从事营销、代写、文案、平面设计、社交媒体管理等工作。”“如果你有过去工作的例子，你就可以建立一个客户组合，这个客户组合将在整个在线企业家社区通过口口相传的方式增长。”作为寻找相关工作的起点，可以考虑在Facebook群组和聊天室中寻找。

对于如何在找全职工作的同时获得收入，Woroch还有其他建议:

• 成为虚拟导师她说:“这个职位让你可以根据自己的空闲时间制定自己的时间表。”
• 宠物坐字体根据Woroch的说法，如果你愿意接受这份工作，包括民族品牌罗孚在内的一些公司可以为你提供高达1000美元的月薪。
• 参加零工: Woroch说:“除此之外，你还可以通过Postmates送货，或者通过TaskRabbit帮别人做一些零活，比如打扫院子或做家具。”而且，如果你和孩子相处得很好，有职场父母在找你帮忙照看孩子在家教育孩子现在。要向当地社区提供服务，请尝试使用Facebook、Nextdoor或Care.com。
• 加入在线焦点小组或调查:“你可以通过Swagbucks或Survey Junkie对礼品卡进行调查，你可以用来购买家庭必需品;注册2020|小组，申请参与虚拟焦点小组，一些调查的奖金高达500美元。”Woroch说。
• 出售你不再使用的物品:当你在做季节性的清洁和整理时，考虑通过各种智能手机应用程序或网站(如Poshmark或Facebook Marketplace)出售家里不再使用的衣物和物品。

把贷款作为最后的手段，明智地使用信贷

如果你发现你离债务越来越近，你可以考虑一下获得贷款来支付你的一些费用。与发薪日贷款和信用卡相比，个人贷款有更优惠的利率。“然而，如果你的财务状况不佳，大多数银行会把你视为一个有贷款风险的人，”这可能只会让你有资格获得高额贷款利率曼蒂拉说。

如果你有抵押贷款，你可以考虑一下抵押贷款减免或者再融资，尤其是在美国利率达到历史低点的情况下。Woroch说:“你甚至可以要求在贷款中增加任何费用，这样你就不用自掏腰包了。”“从长期来看并不理想，但由于住房成本通常会占用消费者预算的很大一部分，这是减少生活开支的一个快速方法。”而且，当你的财务状况稳定下来时，Woroch建议每月多支付一笔钱，以更快地还清抵押贷款。

另一种方法是将你的信用卡余额转到一张卡上。Woroch说:“寻找一种新的信用卡，余额转账零利息，有些选择期限长达21个月。”“这为你赢得了更多的时间来进行小额还款，而不会产生疯狂的利息费用，而且你实际支付给账户的钱实际上被用于本金余额。”