什么是生活质量?

生活质量是对个人整体幸福的高度主观的自我评估。影响生活质量的因素包括经济保障、工作满意度和健康状况。在这些因素之间找到平衡——而不是只关注一个——可以帮助你提高生活质量。

继续阅读，了解更多关于生活质量与个人财务状况的关系，其他影响个人财务状况的因素，以及提高自己生活质量的技巧。

生活质量的定义和例子

生活质量指的是一个人对自己目前生活状态的感觉。它包括他们对整体幸福的看法，以及目标、期望和担忧。影响一个人生活质量的因素有很多，比如他们的工作满意度，财富收入和闲暇时间。

• 又名:生活质量
• 首字母缩写:生命质量

例如，莎拉喜欢她的工作，她的薪水为她提供了很多可支配收入她用它去度假，追求各种各样的爱好。她周末在社区做志愿者，在房子周围做项目，或者和朋友和家人一起放松。当被问及时，莎拉可能会说她的生活质量很高，因为总的来说她感到满足和快乐。

生活质量与金钱有什么关系?

影响生活质量的许多因素都与个人财务状况有关。虽然财务稳定可以预示着良好的生活质量，但专家们指出了寻找一个谨慎的家庭的重要性平衡工作和娱乐。长时间工作或做多份工作的人通常没有多少空闲时间来享受与朋友、家人、爱好和度假的经历。

其他工作条件也会影响生活质量。例如，一些工作可能涉及化学品或机械等潜在危险，而另一些工作可能涉及离家很远的旅行或季节性的日程波动。每个人都必须考虑这些挑战与随之而来的好处相比如何，比如更高的薪水、旅行机会、延长休假时间或工作满意度。

当一个家庭的收入不足以支付安全住房、健康食品和儿童保育等基本必需品时，家庭必须考虑可能影响其生活质量的艰难权衡。相反，较高的收入可以允许获得设施这有助于提高生活质量，比如健身房会员资格和健康状况咨询。高收入还能让人们住得起更安全的社区，更容易获得医疗服务。

影响生活质量的其他因素

下面是一些可能影响你生活质量的其他因素。

通勤时间及类型

通勤时间的长短对你的生活质量有很大的影响。漫长而复杂的通勤，尤其是在堵车的时候，会产生压力，影响工作表现。一些研究表明，通勤时间长带来的压力甚至超过了居住在一个舒适社区的好处。

然而，并非所有的通勤都是平等的。与开车或乘坐公共交通工具相比，步行和骑自行车等较慢的交通方式与提高生活满意度呈正相关。一些研究还表明，步行或骑自行车通勤可以有效地缓冲工作和个人生活。如果你住得离工作地点很近，步行或骑车去上班，这可能会提高你的生活质量。

空闲时间

当工作占用了你太多的时间，留给家庭和休闲活动的时间就更少了——这些都是快乐、满足和休息的常见途径。过度工作还会导致压力、疲劳、肥胖、抑郁、失眠和其他健康问题。这些身体疾病会降低你的生活质量。

就业

在美国心理协会开展的“美国压力”调查中，成年人认为工作是最大的压力来源，而工作稳定性也在前十之列。研究还表明，失业会影响一个人的生活质量，即使他们找到了一份新工作。一项研究发现，虽然人们在适应新工作后开始对生活感到更满意，但他们的满意度并没有完全恢复到失业前的水平。

住房质量

恶劣的住房条件可能与较低的生活质量有关。被迫经常搬迁，住在拥挤的房子里，或者无家可归，都会对人们的身心健康造成损害。泄漏、通风不良、基础设施不稳定和其他类型的年久失修会危及人们的健康和安全，也会导致生活质量下降。

那些住在更安全、更富裕社区的安全住房的人，一般都有机会使用可以提高生活质量的设施。

如何提高生活质量

提高生活质量的策略取决于你的出发点。与那些主要关注如何更好地平衡工作和生活的人相比，那些为经济不安全或健康问题而挣扎的人将面临不同的挑战和机遇。

研究还表明，良好的财务管理行为——现金管理，储蓄以及投资——都与整体生活满意度的提高有关。较强的财务悟性也可以提升健康的伴侣关系。

提高生活质量的非经济方法包括确保你有足够的非工作时间休息，并与他人建立有意义的关系。众所周知，锻炼还可以在几个方面改善身体和情绪健康。

著名的事件

2021年，加拿大、丹麦和瑞典在生活质量最高的国家名单上分别排名第一、第二和第三，而美国排名第20。这项研究基于对全球1.7万多人的调查，采用了与生活质量相关因素的加权平均得分:

• 可购性
• 就业市场
• 经济政治稳定
• 公共教育质素
• 的关系

在这项研究的生活质量指标中得分较低的国家，公民通常在个人安全和经济机会方面挣扎。生活质量排名最高的国家加拿大的参与者称赞该国良好的就业市场、政治稳定和高质量的公共教育体系。