工作与生活的平衡:在玻璃和橡胶球

如果你希望获得一个健康的工作与生活的平衡,你可能会想熟悉一个插图由布莱恩·戴森,可口可乐公司的前首席执行官。它解决了生活中的优先级通过五杂耍玻璃和橡胶球。了解更多关于他的插图意味着什么,以及它如何适用于你。

在玻璃和橡胶球的演讲

戴森讨论了juggling-glass-and-rubber-balls插图的最后时刻他1991年佐治亚理工学院的毕业典礼演讲中,他命名为“人生的五个球。“这就是他说:

“想象的生活是一个游戏,你在空中抛接五个球。你的名字他们工作,家庭,健康,朋友,而是你将所有这些在空中。你很快就会明白工作是一个橡皮球。如果你不幸失手落下它,它还是会弹回来。但其它四只球——家庭、健康、朋友,都十分用玻璃做成的。如果你掉落其中一个,他们可能会少了一角,留下无法挽回的记号、刻痕、损坏,甚至粉碎。他们永远不会是相同的。你必须了解这个道理,并且努力保持平衡在你的生活中。”

从本质上讲,戴森说,你可以反弹掉一份工作支持你的家庭,健康,朋友和精神;但放弃你的家庭、健康、朋友和精神支持你的工作将导致长期损害。

如何管理工作球

戴森的例子强调职业韧性:在大多数情况下,你可以克服职业挫折。

“戴森的橡皮球的解释工作涉及到我们如何处理与工作相关的考验和磨难,如失去工作或离开工作”马修·w·伯尔说,毛刺咨询、人力资源顾问有限责任公司,在一封电子邮件中平衡。

伯尔表示,尽管这并不容易,我们必须反弹从我们专业的挫折。在糟糕的日子和困难是必然的,日常生活的一部分,你回应的方式或反弹会影响你积极的还是消极的。

如何管理家庭、朋友、健康、和精神球吗

你如何管理你的玻璃球取决于你的经验,职业,优先级和职业目标,伯尔说。

花点时间找出你的背景,工作,优先级和目标。这样做可以帮助你知道如何管理你的工作与生活的平衡。

“让时间对你真正重要的东西,不要害怕说不工作,如果这意味着对其他东西说好,”克莱尔·兰德尔人力资源总监热泵源,对平衡在一封电子邮件中说。

家庭

缺乏工作与生活的平衡可以影响你的家庭生活,让你错过了重要的时刻,就像把你的孩子放进被窝里或与伴侣享受游戏之夜。如果你为自己设定的界限在早期,你可以确保工作不妨碍你的时间与你所爱的人。

为自己制定明确的期望和坚持,你会感觉更少的压力是否足够你做每个人走近你更多的控制你的生活总的来说,”菲尔德说。

朋友

玻璃球的朋友可以打破或损坏由于工作和生活的平衡,就像家庭的玻璃球。“确保你花时间与你的家人和朋友在场。你不想那么专注于你的事业,你忘记了对你来说最重要的人,”菲尔德说。

健康

当健康玻璃球“休息”,你可能患有健康问题和并发症,影响你的整体生活质量。为了避免这个问题,兰德尔推荐优先照顾。“确保你得到充足的睡眠,饮食,和锻炼。这些事情将会帮助你保持专注,精力充沛,这样你就可以保持杂耍球,”她说。

精神

你的精神指的是你的性格和情感。除非你保持健康的工作与生活的平衡,精神一定会“打破的玻璃球。”来保护你的精神、Maciej Kubiak PhotoAiD人主管建议你定期减免你的一天所以你可以加油。

“不要害怕委派任务或在需要的时候寻求帮助,”Kubiak平衡在一封电子邮件中说。“卸载一些负担会为你腾出时间关注你生活的其他方面以外的工作。”

常见问题(faq)